Мінус 20 кг за рік на фітнесі і правильне харчування
Історія моя зайвої ваги почалася ще в 2011 році: переїхавши жити в Сибір до коханого, я різко поправилася на 20 кг. Причину такого збільшення ваги лікарі так і не знайшли, зв’язали зі зміною клімату і тим, що організм типу в стресі.
Після цього я завагітніла і поправилася на 35 кг, в результаті за рік у мене "набігло" 55 кг. До пологів я важила 116 кг і після пологів, природно, прагнула привести себе в форму. За три роки у мене вийшло скинути 30 кг – свій досвід схуднення я описала тут.
Я завагітніла вдруге і знову поправилась на 20 кг. Після пологів мій вага досягла 87 кг, і я вирішила, що треба брати себе в руки і щось робити, щоб не доводити справу знову до 116 кг.
Я почала ходити на фітнес 3 рази в тиждень: так як чоловік завжди на роботі, а я з дитиною вдома сиділа, знайшла відмінні заняття "Мама + малюк", які проходять вдень, що дуже зручно.
І, звичайно, перейшла на правильне харчування – стала є курячу грудку, яйця, сир, овочі, фрукти. На правильне харчування можна теж дуже смачно їсти, наприклад, шалено люблю готувати стручкову квасолю з курячим філе в соєвому соусі. Якщо хочеться салату, який раніше заправляла майонезом, заміняю його на йогурт + гірчицю. Або, припустимо, з салату олів’є прибираю ковбасу, додаю курочку – виходить і смачний салатик, і правильне харчування.
На ніч, якщо прям дуже хочеться їсти, п’ю кефір з чайною ложкою імбиру і кориці або їм зелене яблуко – допомагає придушити голод. Ще намагаюся кожен день випивати не менше 2 л води.
Періодично, коли чоловік удома і сидить з дитиною, роблю собі обгортання або медовий масаж, намагаюся себе побалувати такою процедурою раз в тиждень. Дуже для шкіри корисно і результат видно – шкіра більш підтягнутою стає.
У підсумку за рік у мене вийшло схуднути до 67 кг, на цих фото я до і після схуднення.
Тепер я, дивлячись у дзеркало, почала собі подобатися. На товсту себе прямо не хотіла дивитися. Правильна мотивація – робити себе такою, якою в першу чергу будеш любити себе сама. І єдина людина, яка може мотивувати вас, – це ви самі. Дійсно, я у себе одна.